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商品訊息簡述:
頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？讓人難以克制在辦公室、公共場合裡，打嗝、放屁的慾望；平時輕拍肚皮，甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響？小心可能是胃腸脹氣惹禍！中醫師表示，想要改善「一肚子氣」的困擾，除了飲食少吃容易產氣的食物外，依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用，也是不錯的保養選擇。
★陳皮薑茶
適合族群：適合久坐型的人，體質偏寒者亦可服用。
作法：陳皮5公克，用溫水洗凈後切絲，與2～3片薑放進壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後即可飲用。
作用：陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。
突然胃脹氣、打嗝不止？巧按2穴位輔助緩解
倘若，真的突然胃脹氣、打嗝不止，康涵菁中醫師也建議，民眾不妨可以試試中醫穴位按摩，揉按足三里、上巨虛2穴位，也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。
★足三里
取穴方式：穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處，左右兩側輪流用拇指指腹按揉，按揉會有明顯的痠脹感。
作用：足三里高變頻跳蛋穴是胃經合穴，善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及：「肚腹三里留」，腸胃方面的疾病按壓此穴，都可以迅速緩解。
★上巨虛
取穴方式：穴道位於足三里穴下四橫指，搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。
作用：上巨虛與足三里同是胃經穴位，同時也是大腸經的下合穴，能夠理脾和胃、通腸化。
除了穴道按壓以外，也可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間，並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針對肚臍周圍，由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩，都可以促進腸胃的蠕動，加速氣體的代謝排空。
香港性愛【中醫師小叮嚀】：
最後，康涵菁中醫師也提醒大家，脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外，避開產氣食物，細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料，用餐時保持自在輕鬆的心情，並於吃飽後30分鐘，適時的走動、活動，就是幫助帶動消化道肌肉群，終結惱人的脹氣的關鍵。
【延伸閱讀】
蒲公英》世大運金牌黃怡學校園分享 有夢想更要保護夢想
107學年度「體育蒲公英校園座談會」列車第二站今天（6日）開跋至桃園市大坡國中，這一站邀請到2005世大運體操跳馬金牌選手黃怡學，以及2015獲得總統教育獎的競速滑冰選手薛楚頻面對面的和師生們分享他們成功的經驗，全校師生皆深感受益良多。
由教育部體育署主辦，國立體育大學執行的「體育蒲公英校園座談會」設定30場次，每一場次皆邀請兩位選手分享其成功經驗；體育署學校體育組希望藉由校園座談會，能透過選手分享他們奮鬥的過程，來激勵時下年青人要有追求理想、目標的動力與決心。
「好好讀書，不要再練了」在實現世界冠軍夢想的道路上，體操選手黃怡學一直被師長、父母這樣教導著，但他不放棄，也靠著這樣理念，保護、支持自己得以在2005年世界大學運動會男子跳馬拿下金牌，完成夢想。從現在開始，不論身在那個領域，「只要你夠好，誰會不要你」。
她並分享競速滑冰的基本動作，參與體驗的二男一女同學試著九十度蹲下來、持續一分鐘，「撐」完都同聲喊累，嘆一分鐘時間好久，薛楚頻強調這是他們訓練的基本功，他們是以三分鐘為一個單位，必需做三回合，這麼枯燥、無趣的訓練過程，只為成就最後美好的成果。過去她曾為了練滑冰得在半夜做訓練，外人看來好奇，但一路走來，不要在意外界異樣眼光，「只要知道自己在做什麼」，支持著她走到現今。
爭取多年，終於在擔任大坡國中校長第6年邀來體育明星到校現身說法，校長黃博欽很希望透過這些選手的勵志教材，能對孩子的成長有所啟發，這是基礎教育的延伸，能早日訂定人生目標、逐夢踏實。學校也常找機會讓學生多接近成功人士，親身感受，藉由他們成功的故事，啟發人生應有的「態度」。
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